Un músculo sano, con acción y cuidado

La lucha contra las enfermedades cardiovasculares en Argentina

En Argentina, se estima que ocurren alrededor de 50 mil infartos cada año y que el 26 por ciento de los fallecimientos están relacionados con enfermedades cardiovasculares. A nivel mundial, la Organización Mundial de la Salud calcula que casi 18 millones de personas mueren anualmente debido a estas causas. Para combatir este problema, los profesionales de la salud destacan la importancia de la prevención, la detección temprana y una vida saludable como pilares fundamentales.

Tres áreas clave para mejorar la salud cardiovascular

Según Adrián Baranchuk, presidente de la Sociedad Internacional para Holter y Electrocardiología No Invasiva, hay tres aspectos clave que requieren atención: la actividad física, el descanso adecuado y la alimentación saludable.

La primera área es la falta de movimiento. “Cada vez pasamos más tiempo sentados frente a pantallas, desarrollando trabajos sin movimiento y regresando a casa sin haber hecho ejercicio”, señala. Recomienda caminar alrededor de la casa o la cuadra para mejorar el metabolismo cardiovascular.

En segundo lugar, la conciencia sobre la importancia del sueño. “Se necesitan al menos siete horas de sueño diarias, apagando dispositivos electrónicos y priorizando el descanso”, afirma.

El tercer punto es el más complejo, ya que involucra factores sociales. “Recomendar una dieta basada en frutas y verduras es fácil si uno tiene recursos, pero no lo es tanto para quienes no pueden acceder a estos alimentos”, explica. Por eso, el Estado debe colaborar con políticas públicas que garanticen acceso a alimentos saludables.

La menopausia y el riesgo cardiovascular en las mujeres

Las enfermedades cardiovasculares suelen ser más comunes en las mujeres tras la menopausia. Se calcula que una de cada tres mujeres fallece por problemas cardíacos. La reducción de estrógenos provoca alteraciones en el colesterol, la presión arterial y la acumulación de grasa, lo que aumenta el riesgo de infartos y arritmias.

Además, la sintomatología puede diferir entre hombres y mujeres. Mientras los infartos en hombres suelen manifestarse con dolor en el pecho, en las mujeres pueden presentarse con síntomas como dolor en el cuello, mandíbula, hombros, sudoración excesiva o fatiga inusual. Históricamente, esto no fue tomado en cuenta, pero hoy se reconoce la importancia de atender estos casos con seriedad.

Día Mundial del Corazón y recomendaciones generales

El 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, momento en que médicos de todo el mundo invitan a realizarse chequeos. Es especialmente importante que las personas mayores de 40 años consulten a un cardiólogo para prevenir futuros problemas. Factores como una buena alimentación, higiene del sueño, ejercicio físico y vida social son claves para mantener un corazón saludable.

Evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol también forma parte de las recomendaciones. Los beneficios de dejar de fumar son inmediatos, ya que el riesgo de enfermedades cardíacas comienza a disminuir al día siguiente.

El corazón como órgano vital

El corazón, ícono del amor y la fuerza, late aproximadamente 115 mil veces al día y 42 millones al año. Su funcionamiento es fundamental para la vida, por lo que requiere cuidado constante. Un estudio reciente reveló que casi el 100 por ciento de los pacientes que sufrieron infartos, ictus o insuficiencia cardíaca tenían factores de riesgo elevados antes del evento.

El artículo publicado en The Journal of the American College of Cardiology analizó datos de más de 9 millones de coreanos y 7 mil estadounidenses. Resultó que el 99 por ciento tenía altos niveles de presión, colesterol, glucosa o tabaquismo. Esto demuestra que los eventos cardiovasculares no ocurren sin aviso, sino que el cuerpo envía señales que deben ser reconocidas.

Por ello, la mejor forma de prevenir estos problemas sigue siendo el contacto con un médico de confianza, quien puede identificar las señales tempranas y ofrecer orientación personalizada.